Nya planer

Igår träffade jag en fantastisk läkare på min vårdcentral. När jag tackade nej till min operation så var det bara "tack och hej", och jag var ute i det kalla på egna ben. Så jag sökte tid på VC själv. Jag började med att förklara varför jag valde att inte göra operationen, att jag upptäckte att det satt för mycket i huvudet på mig och att det hade varit att börja i fel ände att skära i mig. Det förenat med riskerna gjorde ju att jag backade. Och vet ni vad? Läkaren hyllade mitt beslut. Hon var av meningen att operationerna ges ut alldeles för lättvindigt och att det i de flesta fall går att lösa ändå. Men det blir mer tidskrävande. 

Vi diskuterade dels olika dieter, för ned k vikt måste jag ju. Men vi pratade också om eventuell medicinering med antidepressiva. Vi kom i alla fall fram till att den bästa dieten för mig blir periodisk fasta enligt 16:8 dieten. Man fastar under 16 timmar och lägger sitt ätande under 8 timmar av dygnet (nej, man äter inte konstant i 8 timmar haha). För mig blir det att jag fastar från 20.00 på kvällen till 12.00 dagen därpå. Jag äter lunch, middag och ett eller två mellanmål. Jag mår väldigt illa av att ära frukost, så det känns skönt att slippa den biten ärligt talat! Denna diet ska hållas åtminstone fem dagar i veckan. En extra boost blir det då jag ju kommer fortsätta göra hälsosamma val som ger bra bränsle åt min kropp. 

I kombination med detta ska jag även lära mig mer om mindful eating. Jag har lånat hem den rekommenderade boken och läser för fullt nu! Om en månad ska jag tillbaka till VC. Då ska vi utvärdera hur det har gått och om vi ska ta till antidepressiva eller ej 🙂

(null)

Löpträning

Jag kom precis in från min första löprunda på två år, och det var så skönt! Visst gör det ont lite här och var, det är ändå rätt många kilo extra jag bär på. Men ändå känner jag mig så nöjd i min kropp. Och det är som att jag hittar tillbaka till mig själv, och den tjejen jag identifierar mig med. Träning har verkligen den effekten, ens självkänsla höjs markant! 

Tänkte bara säga att jag ska satsa på att springa något lopp i vår! Typ fem kilometer! Bara för att ha ett bra delmål att jobba mot. Nu ska jag äta upp min propud - eftermiddagsmellisen. Därefter blir det plugg resten av eftermiddagen och kvällen 💪🏻

(null)

Ännu en fotbild 😂 Ska kolla upp löparskor med brodd för att kunna springa ute även i vinter!

Går och går och går

Jag har äntligen hittat tillbaka till glädjen i att promenera! När jag bodde i Uppsala kunde jag bara ute och gå flera gånger om dagen. Men den vanan försvann när jag flyttade till Enköping. Men nu har jag börjar ta mig ut mer och mer, och jag börjar hitta olika långa rundor som jag trivs med. Nu känner jag att det är bland det bästa jag vet. Antingen att gå med en kompis eller med Daniel, eller som nyss; med en bra bok i lurarna. Fy, så jag har saknat detta! Och det känns allt lättare också. 

Jag har som mål att gå 10.000 steg om dagen, och mina promenader bidrar bra till det målet. Vissa dagar både gymmar och promenerar jag. Ich på vilodagarna är det enbart promenad som gäller. Och jag gör det med ren glädje. Det är så himla skönt! Jag har faktiskt rört på mig så mycket på senaste tiden att jag verkar ha överbelastat en muskel i låret. Gluteus medius, den muskeln som för benet uppåt - framåt. Men det känns bara som en märklig träningsvärk, och är ett bevis på att jag måste bli lättare för att minska belastningen på min kropp. Det stör mig inte, men jag får vara lite försiktig på gymmet med just den rörelsen :) 

(null)

Vinterkängor och snö idag!
Till top